Отеки уйдут навсегда! Просто перестаньте есть эти продукты на ночь
Petrov Sergey/globallookpress.com
Наверное, каждый хотя бы раз в жизни сталкивался с такой ситуацией: смотришь на себя в зеркало утром и видишь припухлые веки, опустившиеся щеки, и вообще, ощущение, будто под кожей очень много жидкости. Все это симптомы сильной отечности. Иногда она может свидетельствовать о серьезных заболеваниях, но зачастую вам нужно просто ограничить себя в нескольких продуктах при вечерней трапезе.
Почему еда притягивает воду
По словам уролога Юрия Бахарева, все дело в осмотически активных веществах. Они содержатся в определенной пищи и концентрируются в межклеточной жидкости. Из-за этого возникает пастозность тканей. Особенно сильные отеки удерживаются у людей, страдающих различными болезнями сердца и почек. В случае проблем с печенью они могут появляться даже на животе, стопах, голенях и шее.
Консервированные рыба, капуста и огурцы
Соленые продукты - главная причина такой проблемы. Некоторые консерванты и добавки, например, натрий бензоат, используемые в производстве этих продуктов тоже связаны с задержкой воды.
Приправы и соусы
Соевый, горчица, майонез и кетчуп содержат львиную дозу сахара и соли, которые активно не хотят выпускать влагу из клеточных тканей. В первую очередь, это касается магазинных товаров, поскольку приготовленный вариант заправки в домашних условиях минимизирует риски.
Быстрые углеводы
Да, к сожалению, любимые булочки нередко играют с нами злую шутку. Если вы едите белых хлеб на ночь, не удивляйтесь опухшим глазам и паре лишних килограмм с утра.
Кисло-молочные продукты
За счет фосфатов, кальция и других компонентов молоко, кефир и ряженка могут приводить к задержке жидкости и рыхлости кожи. Конечно, их полезные свойства никто не отрицает, однако вечер - не самое лучшее время для их употребления.
Специалист также отметил, что в конце дня нежелательно есть сладкие фрукты, ибо они вызывают вздутие и тяжесть в желудке, а глюкоза вызывает появление прыщей и покраснения, картофель из-за высокого содержания крахмала, а также нельзя пить алкоголь.
Если вы очень проголодались и понимаете, что без перекуса точно не уснете, лучшим вариантом будет простое яблоко или салат из сырых овощей.
Источник: Woman.ru
