Кристина Таспин: лишний вес – это не про лень и отсутствие силы воли
Для популярного блогера Кристины Таспин нет ничего невозможного. Сегодня она не только блогер-миллионник и ведущая авторского шоу, она любящая супруга и многодетная мама, а ещё – шикарная self-made woman, которая создала фигуру мечты. Как у неё получилась? Кристина поделилась своими секретами с «ТН».
Кристина, заглянули в социальные сети и не узнали тебя! Как тебе удалось похудеть за такое короткое время? В чём секрет?
Секрета нет и волшебной таблетки не существует. Главный шаг – это выбор: стать стройной, здоровой и счастливой. Самое сложное для женщины – сделать этот выбор, потому что мы живём в социуме сравнения и сомнений, сами себя убеждаем, что «не получится».
Важно перестать искать чудо-средства и посмотреть внутрь своего организма. Женский организм очень сложный и сильно зависит от гормонов, стресса, сна, образа жизни. Если жить в постоянной гонке, ни диеты, ни спорт не дадут долгосрочного результата.
Нужно сначала восстановить организм изнутри: понять, что происходит с гормонами, есть ли дефициты, как работает метаболизм, желудок, кишечник, усвоение витаминов. Я нашла причину лишнего веса внутри организма и устранила её. В этом и есть мой главный «секрет».
За год ты потеряла почти 30 кг. Когда ты всё успела, ведь совсем недавно вы с мужем в третий раз стали родителями…
На самом деле я потеряла 42 кг. Нашей младшей дочке сейчас год и четыре месяца. Всё возможно успеть, если не спешить и не гнаться за цифрой на весах.
Когда цель – не килограммы, а восстановление здоровья и природной силы организма, ты просто постепенно меняешь образ жизни маленькими шагами. Это не требует отдельного времени, ты живёшь обычной жизнью, но с другими приоритетами. Система маленьких шагов и правильная расстановка приоритетов позволяют всё совмещать.
Какие основные ошибки совершают те, кто хочет расстаться с лишними килограммами?
Первая ошибка – идти против природы через ограничения, диеты и жёсткие рамки, особенно после беременностей и родов. При дефицитах и стрессе организм не будет худеть в долгую, он будет удерживать жир в режиме выживания.
Вторая ошибка – не сдавать анализы. Очень многие не проверяют гормоны, дефициты, щитовидку, инсулин. Хотя именно анализы показывают, почему женщина не может похудеть. Нужно получить расшифровку и план работы со стороны похудения, а не просто восполнения витаминов.
Третья ошибка – попытки «быстрого решения»: липосакции, абдоминопластика, резекции желудка, уколы, БАДы, подавляющие голод. Это не даёт долгосрочного результата, если не устранена внутренняя причина. Лёгких путей не бывает, начинать нужно только через здоровье.
Чья была инициатива похудения в вашей семье? Как уговорить мужа?
Уговорить невозможно. Любые попытки заставить вызывают только раздражение.
Я начала с себя, потому что это было нужно мне. Не искала поддержки и не тянула никого за собой. Лучшее, что можно сделать – подать пример. Когда окружающие видят результат, они сами начинают интересоваться и повторять.
Мой муж сначала меня не поддерживал – ему нравился мой вес. Но когда он увидел результат, он сам начал повторять за мной и за два месяца похудел на 15 кг. Уже 8 месяцев мы оба держим вес, потому что это был осознанный выбор, а не навязанное решение.
Как изменилась твоя жизнь, когда ушли лишние килограммы?
Жизнь изменилась кардинально. Появилось много энергии, улучшился сон, стало больше сил на работу, семью и себя. Ушёл постоянный внутренний негатив и мысли о том, как похудеть.
Я сменила гардероб, стала ярче, начала пробовать новые увлечения. Пошла на танцы хай-хиллз – раньше из-за комплексов я бы никогда этого не сделала. Появилось ощущение полной, насыщенной жизни, где есть и семья, и работа, и реализация, и хобби.
Как ты считаешь, здоровые привычки можно заложить уже в детстве? В вашей семье дети их придерживаются?
Здоровые привычки действительно можно и нужно закладывать с детства – через личный пример родителей. Дети не слушают слова, они копируют образ жизни. Когда в семье меняется питание, режим, отношение к телу и здоровью, дети естественно перенимают эти привычки.
Многим девушкам не нравится та, кого они видят в зеркале. Какие слова поддержки ты хотела бы им сказать? Как полюбить себя?
Полюбить себя – это сделать выбор в свою пользу. Перестать искать быстрые решения и начать заботиться о своём организме изнутри.
Важно понять, что лишний вес – это не про лень и не про отсутствие силы воли. Это сигнал организма о внутренних нарушениях. Когда вы начинаете разбираться с причинами, шаг за шагом восстанавливать здоровье, вместе с телом меняется и отношение к себе.
Любовь к себе начинается с действий: с заботы о сне, питании, анализах, снижении стресса и маленьких ежедневных шагов к своему здоровью.
